¿PARA QUÉ SIRVE UNA ALETA DE NATACIÓN?
La aleta es un material de entrenamiento en natación que se utiliza para trabajar la parte inferior del cuerpo.
Trabajarás simultáneamente el ritmo cardíaco y el refuerzo muscular de la parte inferior del cuerpo (muslos, glúteos y gemelos, así como la zona media).
LONGITUD DE LAS ALETAS
ALETA DE PALA CORTA
- 20.5-24: 30 cm
- 35-36: 31 cm
- 37-38: 32.5 cm
- 39-40: 34 cm
- 41-42: 35 cm
- 43-44: 36.5 cm
- 45-46: 38 cm
Aleta CORTA que garantiza una buena frecuencia de patadas y un buen entrenamiento cardiovascular. Los movimientos son muy similares a los movimientos "naturales" al nadar.
La aleta LARGA garantiza una patada más amplia y un mayor trabajo muscular.
RIGIDEZ DE LAS ALETAS
ALETAS FLEXIBLES
Cuanto más RÍGIDA sea la aleta, mayor será el esfuerzo muscular.
Cuando más flexible sea la aleta, más eficaz y amplia será la patada. Tu tono muscular generará el tipo de esfuerzo que buscas (esfuerzo cardiovascular o muscular).
CALZANTES
CALZANTE CERRADO
La parte de las aletas que envuelve el pie asegura la sujeción del mismo durante la patada (esencial para una patada eficaz).
El calzante ABIERTO permite que el tobillo se mueva con mayor libertad
El calzante CERRADO sujeta el pie en su posición natural
¿ES LA PRIMERA VEZ QUE USAS UNA ALETA?
No empieces demasiado rápido. El uso de aletas debe aumentarse gradualmente para fortalecer los músculos de las piernas y los pies y evitar el dolor en el tendón de Aquiles.
