Dimensiones de la barra de musculación Z
- Longitud: 1.20 m
- Diámetro: 28 mm
- Peso: 6 kg
- Carga máxima: 160 kg
- Longitud de carga: 17 cm por lado
- Longitud interior: 84 cm
¿Por qué utilizar una barra Z?
Las ondulaciones de la barra de curl (o barra Z) proporcionan un agarre que estimula los bíceps y los tríceps y descarga las muñecas y los antebrazos. Utilizas nuevas fibras musculares variando los ejercicios en comparación con una barra plana normal.
¿Qué discos de musculación debo utilizar con esta barra Z?
Todos los discos de 28 mm son compatibles con esta barra Z:
Disco de hierro fundido:
- de 0.5 a 20 kg
Discos con revestimiento de goma:
- 1.25 kg (ref.: 8388222)
- 2.5 kg (ref.: 8388695)
- 5 kg (ref.: 8388696)
- 10 kg (ref.: 8388223)
- 20 kg (ref.: 8388237)
Es indispensable asegurar siempre tus discos con seguros para discos, como el seguro para discos Smart 28 mm (ref.: 8574652), que tiene una carga máxima de 15 kg en vertical
¡Guarda tu barra Z correctamente para conservarla durante más tiempo!
Tu barra Z es de acero, así que la humedad es su enemigo. Asegúrate de limpiar la barra con un paño húmedo al final de la sesión.
Luego, guárdala en un lugar seco (como un garaje).
Para guardarla fácilmente con tus discos, hemos creado un rack de almacenamiento (ref.: 8788246) y la mayoría de nuestros racks de musculación están equipados con un soporte para barras.
Nuestro entrenador sugiere algunos ejercicios para hacer con la barra Z
Ejercicios para el desarrollo de los músculos que puedes realizar con la barra Z:
- Bíceps: curl de pie, 4 series de 8-12 repeticiones
- Tríceps: barra al frente, 4 series de 8-12 repeticiones
Comienza cada ejercicio con el número mínimo de repeticiones, manteniendo siempre abierta la posibilidad de hacer 2 repeticiones más al final de cada serie. Luego, aumenta una repetición cada semana hasta alcanzar el máximo. Después, puedes aumentar la carga y reducir el número de repeticiones.
