Dimensiones de la almohadilla para sentadillas
- Diámetro: 25 a 32 mm
- Longitud: 37 cm
- Grosor de la espuma: 20 mm
- Apta para todos los diámetros de barra
¿Por qué utilizar una almohadilla para sentadillas?
Disfruta del apoyo y la comodidad que necesitas para el cuello y los hombros. No te preocupes por encontrar una postura cómoda. Ahora puedes concentrarte únicamente en realizar los ejercicios con la barra: sentadillas, desplantes y step-ups.
¿Por qué es tan densa la espuma?
Hemos diseñado esta almohadilla para barra de sentadillas con espuma muy densa para evitar que la barra quede demasiado lejos de los hombros. Esto te permite mantener un contacto muy estrecho con la barra y sentir que no se le ha añadido nada.
¿Cómo se instala la almohadilla para sentadillas?
Instalar nuestra almohadilla es un juego de niños, con solo 2 sencillos pasos:
- Introduce la almohadilla por la ranura prevista para ello.
- Ciérrala con las tiras de velcro.
Asegúrate de centrar correctamente la almohadilla en la barra para evitar cualquier desequilibrio en los hombros. Es rápido, fácil y te permite concentrarte plenamente en tu sesión de piernas.
Haz sentadillas o desplantes con total seguridad
Entrena con confianza utilizando nuestra almohadilla de barra con sus dos cierres de velcro. Proporcionan una sujeción segura durante todo el ejercicio, evitando que la barra resbale o que se suelte la almohadilla.
Protege tus articulaciones durante las sentadillas
Durante la sesión, utiliza rodilleras para proporcionar apoyo y calor calmante a tus articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.
Nuestro entrenador te propone un entrenamiento (1/2)
Sesión propuesta para tonificar la cadena posterior:
- sentadilla con barra nuca: 3 series de 12-15 repeticiones,
- desplantes con barra: 3 series de 12-15 repeticiones/pierna,
- peso muerto rumano con mancuernas: 3 series de 12-15 repeticiones.
Nuestro entrenador te aconseja (2/2)
Tómate un tiempo de recuperación corto (entre 1'30'' y 2' entre cada serie).
Para cada ejercicio, comienza en la horquilla inferior de repeticiones (teniendo cuidado de no llegar al "fallo muscular" y dejando un margen de 2 repeticiones de tu máximo) y aumenta una repetición/semana hasta llegar a la horquilla superior, luego aumenta el peso en la barra.
A medida que aumentes el peso en la barra, comienza por la horquilla inferior hasta alcanzar la horquilla superior. Y así sucesivamente.
